upadek na bark. 18-20 lat temu miałem już złamany ten obojczyk, ale zostało to stwierdzone już po zrośnięciu podczas rutynowego "osłuchiwania" przy grypie.do tej pory nic się z tym nie działo. z waszego doświadczenia: jak długo trzeba czekać na operację po jednoznacznym postawieniu takiej diagnozy? męczyć się w gipsie do 6 czerwca czy jakoś [...]
Cześć wszystkim połamanym!! Od samego początku jak się połamałem to trafiłem na to forum i czytałem, nie pisałem nic o swoim przypadku bo nie wiedziałem w jakim kierunku idzie. Teraz już więcej wiem, trzeba walczyć o swoje a nie dawać się zbywać!!! 23 lipca złamałem obojczyk na rowerze (dh o jedną hopkę skoczyłem za dużo i tak naprawę niewiele z [...]
ettera byłem w piątek u ortopedy prywatnie na konsultacje przed wizytą w poradni (chciałem zasięgnąć opinii czy dobrze myślę) i lekarz powiedział mi że mam ustawienie kości na zakładkę z przodu i jeżeli mi to przeszkadza (no jasne bo wystaje jak diabli) to można operować i nastawić od nowa. Stwierdził, że nie jest jeszcze za późno (2 miesiące od [...]
Właśnie jestem 3 dzień po operacji zespolenia obojczyka! Złamanie było paskudne z przemieszczeniem oraz z od szczepieniem fragmentu kości po wypadku motocyklowym. Niestety wchodził w grę tylko zabieg operacyjny. Ale jak to w naszym pięknym kraju zwykle bywa... zabieg musiałem zrobić w prywatnej klinice. Przez 8 dni leżałem na oddziale [...]
[...] z rehabilitacją przez NFZ. skąd jesteś? może będę mógł polecić coś sprawdzonego :-) słyszałam że w tym szpitalu orthos w komorowicach maja podpisaną umowę z nfz ale na co czy na wszystko to nie wiem byś musiała tam podejść albo zadzwonić. Życzę dużo zdrówka dla syna wiem co to znaczy sama mam syna w podobnym wieku:) można to sprawdzić na [...]
Nie mam pojęcia (miałaś farta, delikatne złamanie). Ja się zastanawiam, czy po 4 miesiącach można robić pompki. Nie sprawdzałam stanu zrostu od września. CHyba się zrasta, ale obojczyk mnie jeszcze czasem boli, w szczególności po tym, kiedy chwilę opieram się na łokciu ręki po tej samej stronie.
Nie ma zadnej potrzeby chodzic po lekarzach, wszystko jest tak jak nalezalo sie spodziewac tj T3 masz walek, bierzesz oxe (czy wino bez znaczenia w tym kontekscie) wiec Twoj test jest zablokowany, 100% normalna reakcja , tak ma byc, gdyby test byl w normie to byloby nienormalne Cholestrole dojechane jak to przy oralach, rowniez norma, gdyby [...]
[...] coś dla siebie. Słodkie kulki kojarzą nam się trochę z popularnym wyrobem kokosowym – kulkami rafaello, którego sobie odmawiamy z racji zawartości cukru, utwardzonych tłuszczy i powszechnej opinii, że słodycze się ogranicza. Właściwie to słusznie, ale skoro można sobie poradzić w inny sposób to czemu nie skorzystać. Kulki mocy powstały głównie [...]
[...] produkty, przed obróbką termiczną. Ryby z puszki są ubogie odżywczo, celuj w świeże/mrożone: pstrąg, śledź, dziki łosoś które dostarczają solidnej dawki DHA i EPA. Bez wątpienia należy zróżnicować źródło tłuszczy, jak i wzbogacić dietę o liczne warzywa jak i owoce. W diecie występują niedobory chociażby na poziomie wapnia, potasu czy wit.C.
[...] środowisku uchodzą za jedzenie drugiej kategorii. Tymczasem w wielu wypadkach taka forma posiłku sprawdzić się może znakomicie. Kanapki są wygodne i „obyte”, nie rażą w oczy tak jak pojemniki z jedzeniem. Oczywiście należy zadbać o odpowiednią jakość składników używając razowego pieczywa, dobrego jakościowego masła, mięsa przygotowanego w [...]
/SFD/2022/12/19/3457bbcb23ea433a927d916936f1c20b.jpg Nie napisałeś za wiele o sobie ani o swoim zaawansowaniu czy doświadczeniu treningowym, a to by sporo pomogło jeśli chodzi o ocenę planu treningowego. Sam plan nie wygląda dla mnie źle choć rozumiem, że to nie jest Twój pierwszy plan treningowy. Po pierwsze w planach całościowych istotne jest [...]
Dzieki za odpowiedzi jak narazie plan dzialania jakis jest tylko jeszcze jedna rzecz. Czytalem artykul "pierwszy rok na silow i" czy jakos tak, i generalnie rozumiem koncepcje zeby robic tylko glowne cwiczenia wielostawowe ale: Dopiero kupilem zestaw, mam tam 32kilo plus gryf. Minie z miesiac zanim dokupie kolejne 20 kilo i potem znowu pewnie [...]
około 18.30 - 19. Właśnie od 2dni, zamiast posiłku, wypijałam odżywkę. I nie wiem, czy dobrze że piłam ja przed siłownią jako posiłek - kolacje można powiedzieć, czy powinnam wypić po siłowni a wcześniej odpuścić ?
Co do planu FBW, to wykonywałem go kiedyś, gdy zacząłem ćwiczyć po długiej przerwie, od razu ćwiczyłem tym, co podałem. Wtedy trening FBW wyglądał mniej więcej tak: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x12 Rozpiętki na maszynie 3x12 Wiosłowanie/Ściąganie drążka 3x12 Uginanie ramion na biceps ze sztangą lub [...]
zadajesz pytania bardzo ciekawe.. ale to ile idzie cm w dół czy waga nie zależy wprost od spalacza.. jest za dużo zmiennych ;-) .. równie dobrze można przeprowadzić fajną redukcje na guaranie
[...] można spotkać się, chociażby na codzień, z sytuacją gdzie osoby ze sporą tuszą zajadając się fast-foodami, przykładowo w McDonaldzie, popijają Colę Zero. Uważając że przyczyniają się tym do poprawy swojej sylwetki - bo napój bez cukru jest wporządku. Czy też wyjeżdżając z super marketu, w swoim koszyku posiadają całe zgrzewki napojów zero, [...]
Dział kuchnia SFD cechuje się tym, że znaleźć można w nim wiele ciekawych przepisów na dietetyczne dania, które znaleźć mogą się z powodzeniem w każdej diecie: zbilansowanej, czy low carb. Smakowite posiłki, to podstawa każdej diety. Bez nich nasze posiłki będą jałowe, a to doprowadzi do tego, że szybko znudzi nam się restrykcja żywieniowa i [...]
[...] w którym tej błony jest za dużo. Dostałam leki o nazwie arthryl i rantudil forte. Biorę je od 2 dni dopiero, więc nie oczekuję żadnych efektów, ale może ktoś mi powie czy ten arthryl jest skuteczny? i kiedy ostatecznie stwierdzić można, że operacja jest niezbędna? jak narazie ból odczuwam niesamowity... chodzę z lekko ugiętymi kolanami, [...]
Budowa masy mięśniowej części osobom przysparza sporo problemów. Wynika to, chociażby ze złych treningów, diety, czy po prostu bardzo szybkiego metabolizmu i niezbędnej ilości kalorii, których nie jesteśmy w stanie zjeść w ciągu dnia. Zakładając więc, że dieta i treningi są dopięte na ostatni guzik i pozostaje kwestia ilości kalorii, których nie [...]